早春勿忘“减”胃火
2013-06-21
作者: 烟花
标签: 偏方

春风频吹,一年之计在于春,早春养生要做加减法。广东省中医院大德路总院消化内科主任张北平副主任医师建议,饮食调理宜“减”胃火、“加”肾阴。

“减”胃火

春节期间盛宴频频,不少人吃了较多的煎炸油腻酒食,在胃中郁而化热,不得通泄,积为胃火,表现为咽痛, 口腔溃疡,牙龈肿痛,口气臭秽,大便秘结,舌苔黄等。因此此时调理应注重“清减”胃火。食疗方面,推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥。胃火过盛的人,可在餐后酌情食用西瓜。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中,以及谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤,或者做成莲子羹、山楂饼。 

肾阴 

春节期间,许多人因应酬多而“晚卧早起”,违背了冬季应“主封藏,宜养阴”的作息规律,容易导致肾阴不足,表现为五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,两颧潮红,口干舌燥,盗汗遗精,舌红少苔等。因此,早春时节滋补肾阴十分重要。食疗方面,不妨用麦冬、百合、山药熬粥。此外,黑芝麻糊、黑木耳炒菜、核桃干吃、银耳山楂羹、芝麻桑葚粥、龙眼莲子茶等,也是滋阴补肾良方。

隐私权政策(Privacy) | 免责条款(Disclaimers)