预防老年痴呆 晨起做套舌头操
2013-06-21
作者: 翘课
标签: 偏方

舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相连,促使舌头能动的神经。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常活动舌头,这就可以间接地对大脑进行刺激。 做舌头操,还可预防老年痴呆。中国中医科学院老年病中心高普教授说,早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在嘴外面左右摆动5次。上半身稍微前倾坐在椅子上,十指张开,放在膝盖上,鼻孔吸气,嘴巴大大地张开,伸出舌头同时呼气,平视前方,重复5次。舌头伸出与缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处,上下擦动30次,接着左手放在右边咽喉处,上下搓擦30次。嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留3秒,重复5次,然后头上仰,下巴伸展,嘴巴大大张开,伸出舌头停留3秒,重复5次。每天做1—2次,坚持做,即可预防痴呆。

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