心内科主任:不想血管堵,一定别做这件事(5图)
来源: 营养师张小佩
2018-02-25
作者: 铁花
立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题说血管,它是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平认为,如果你不想血管堵塞,下面这件事一定不要做。

1、摄入过多脂肪

我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦,这是因为如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等。

建议友们为了血管畅通,一定要注意减少额外的脂肪,天然鱼虾蛋奶和瘦肉,适量摄入,身体所需的脂肪就足够了!

2、注射活血化淤的药物

注射活血化淤的药物,不能预防心梗中风等血管堵塞的疾病,还会有出血、过敏、静脉炎的风险。

3、久坐

久坐的危害仅仅是腰酸腿疼,容易长胖吗?远非如此!久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示,久坐会伤害心脏,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。

不想血管一年比一年堵?做到这2件事,让血管垃圾自动消失!

1、多运动

通过运动可以很好的锻炼血管,能帮助提高血管运输血液的能力,减少血管的病变,是血管更年轻。

2、多吃番茄

吃番茄可以防血管老化,这是因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适,多吃能增强小血管功能,起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮,能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。

参考文献

高峰.爱护你的血管[J].健康向导

图片来自网络

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