自带长寿基因的十大食物,大家一起吃起来(图)
来源: 皓宇公子
2018-02-25
作者: 阳朔美
标签: 健康饮食
以后身体好不好,日常积累很重要,要想年轻不衰老,合理饮食要知道!下面为大家推荐自带长寿基因的十大食物,大家一起吃起来吧!

玉米(供图/视觉中国)

1玉米当主食

玉米素有长寿食品的美称,经常食用延缓衰老。

2每天喝奶

强化钙质,骨骼好,才能不衰老。

3吃大白菜

吃白菜可防癌。此外,白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。

4冬吃萝卜夏吃姜

冬吃萝卜夏吃姜,是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理。此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。

5经常吃红薯

红薯的纤维含量爆表,既解饱,有没有多余的脂肪。因此,经常食用还有助于控制体重,体重稳定,健康状况就更好。

6喝粥

晚饭喝粥机既能调理肠胃,又能补充水分,长期坚持,皮肤会变好。

7吃小米

小米大部分用来煮粥,暖胃,大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8一天一个鸡蛋

鸡蛋不是越多吃就越好,一天一个蛋,补充营养又不加重身体负荷,长期坚持,你会比同龄人身体强壮的多。

9吃胡萝卜

胡萝卜素可以让人体细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

10时常吃豆腐

豆腐素有植物肉的美称,素食主义者一定要多吃豆腐来补充体内的蛋白质。

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