立春要养肝,4个信号是肝脏在呼救,给您2大法宝搞定!
来源: 营养师张小佩
2018-02-10
作者: 话说回来
​立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是立春养肝。立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。中医认为,春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。肝脏不清百病找,下面是具体的表现:

1、脸色发黄

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也容易变成“黄脸婆”。

2、口臭

肝可以说是人体内最大的腺体,主宰着人体的新陈代谢,被誉为人体内最重要的化工厂。一般来说,肝不好的人容易口臭,尤其是早晨起床之后嘴巴又干又苦,这是因为肝不好,无法及时的排出体内的毒素,肝气不通畅,瘀滞所导致的。

3、粉刺暗疮不断

如果脸上的粉刺暗疮不断,这说明你的肝脏不好了,这是因为人体内分泌的黄体荷尔蒙有着促进分泌皮脂的作用。而肝脏可以调整荷尔蒙的分泌,因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

4、体臭

有体臭的人也证明肝不好,因为有体臭的人可能是因为肝排毒能力比较弱,所以在体内的毒素无法排出导致体臭。

立春养肝,2大法宝让你身体来个“大扫除”,更健康

1、省酸增甘

《千金要方》说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”立春后阳气初生,饮食应当减少酸味收涩食物的摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,防止阳气生发不足,郁结在内,而生病变;应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等,都可以吃些;但不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参、附子等,以免阳气生发太过导致上火。

2、多吃青色食物

我国的传统医学素有“五色饮食”的说法,其中“青色入肝经”。因此,节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物,如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。

参考文献

戴家琮.肝脏“呼救”的五大征兆[J].大家健康

图片来自网络

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