五种人易惹来脂肪肝!逆转脂肪肝全靠六个字(图)
来源: 39健康网
2017-11-10
作者: 摩擦力
标签: 人体奥秘
由于人们饮食结构和生活作息的变化,脂肪肝成为了常见肝病之一。患脂肪肝的人一般会伴有高血压、糖尿病等慢性病。如果能矫正惹来脂肪肝的坏习惯,也能提高身体的健康水平,做到“治未病”。

肥胖(供图/视觉中国)

五种人容易被脂肪肝盯上

1.挑食

总吃煎炸、高脂、过甜的食物,脂肪、糖分含量高,会加重肝脏代谢的负担,影响了肝脏对脂肪的正常代谢,引起营养过剩性脂肪肝。

而过度节食、长时间饥饿、厌食症、疾病等引起的吸收不良,会让身体动员各个部位的脂肪释放大量脂肪酸,而营养不良时肝脏的代谢功能也会随之下降,对于这些脂肪的代谢分解也会变得缓慢,容易使肝内脂肪堆积而引起营养不良性脂肪肝。

2.肥胖

肥胖也是脂肪肝的常见诱因之一。肥胖认识的血液中含有大量游离脂肪酸,这些脂肪酸会通过血液循环源源不断地运往肝脏,如果超过了肝脏的代谢能力,脂肪就会在肝内堆积,从而引起肥胖性脂肪肝。

3.酗酒

酒精进入人体后主要在肝脏分解代谢,经常大量喝酒会加重肝细胞的负担,令转运到肝脏的脂肪量增加,同时减少脂肪肝内的运出,这样会使肝脏对脂肪的分解代谢出现障碍。因此酗酒的人脂肪容易堆积在肝脏,引起酒精性脂肪肝。

4.缺乏运动

现代人生活工作忙碌,缺少运动锻炼是常态。体育锻炼有助促进体内能量的消耗,可以减少多余能量转化为脂肪,如果在缺少锻炼的同时还有高脂饮食的不良习惯,体内过剩的脂肪就会容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。

5.经常熬夜

肝脏在晚上11点~凌晨3点血流量最大,如果长期熬夜,肝脏修复功能就会受到影响,血流量相对不足,会加重负担。

逆转脂肪肝有“六字方针”

值得庆幸,脂肪肝是可以逆转的,早期诊断和干预能让大多患者恢复健康。一般来说,经医生评估后,轻度脂肪肝可不用药,通过饮食+运动,大多能取得疗效。

但是,转氨酶升高、出现明显代谢异常、已出现肝纤维化的患者,就要遵医嘱及早用药了。

专家强调,脂肪肝患者应遵循“六字”方针——饮食、运动、药物。当然,已出现转氨酶升高的患者就不能过度运动,要以休息为主,以免加重病情。

此外,合并肾病、心脑血管疾病或已患肝硬化的脂肪肝患者,也要控制活动量,以免增加肝脏负担。

最后,建议有条件的人经常体检,脂肪肝早期症状不明显,不体检的人很容易忽略它,直到发展成脂肪性肝炎,甚至肝硬化的时候才发现。

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