牙齿不好,分分钟减寿!一个动作找回牙强健,80岁不掉牙(图)
来源: 凤凰网综合
2017-08-12
作者: 阳朔美
据英国《每日邮报》报道,美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题,可能加大患癌症死亡的风险。据报道,五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。

供图/视觉中国

一项研究更显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ,可能减少13年寿命。心梗的风险比常人高5-6倍。

对此,江苏省口腔医院牙周病专家指出,牙周炎确实危害很大。它看似是口腔的小毛病,其实会影响全身健康。

牙周炎患者患心梗的风险,就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。所以,选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙,不但能保持口腔健康,也可以减少其他疾病的发生。

现在觉得保护牙齿重要了吧!怎么护牙?一个动作就足够,这个动作就是——叩天钟(扣齿)。

叩天钟方法

中医将叩齿称为“叩天钟”,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。

每天早晚起床睡觉前,叩齿36下。同时将产生的口水咽下,可以使牙齿坚固,不生牙病(叩齿无需张开嘴唇)。

方法如下:

1、对齐

所谓的叩齿,说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动,让上下门牙能够咬合住,之后稍微用力叩击即可。

然后大家记得再把下颌骨收回,让上下臼齿咬合住,再进行上下叩击就可以了。这项运动次数,时间不限,随时随地都可以做。

2、轻叩

叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行,一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

其中,轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者;而牙齿健康的人,则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。

3、咽津

叩齿完了后,一般会有一些口水囤积在口腔,中医建议吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌过多,影响其他动作进行,可将唾液部分咽下,不可吐掉。

叩天钟好处

1、坚固牙齿

经常叩齿,能够让牙床以及牙周组织保持健康,从而增加了牙齿的抗病能力,那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。

2、促进消化

在叩齿的过程中,会促进口腔里面唾液的分泌,而唾液不仅能够滋养五脏六腑,而且还能促进消化。

3、让面部肌肤有弹性

在叩齿的过程中,会带动面部肌肤一起活动,从而能够促进面部血液循环。长时间坚持,能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。

4、利于排便

在如厕的时候叩齿,能转移大家的注意力,从而消除肛门以及尿道的紧张感,那么就会利于排便。 

5、强骨益脑

肾主骨,齿为骨之余。齿与骨同出一源,为肾精所养。中医养生叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。

6、能补肾

中医养生叩齿健肾的机理有二:一是齿者,肾之标,由肾中精气所充养,肾中精气充沛,则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,甚至早期脱落。

牙齿健是肾健的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。

二是肾在液为唾,唾为口津是唾液中较稠厚的部分。叩齿催生唾液,是谓金津,又称玉液,津通于精,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

人老了,牙掉了怎么办?

1、饭后用茶水漱嗽口,能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣。这样既大大减少了口腔中的细菌,也断绝了细菌产酸的粮草。

另外,茶汁属碱性,可中和食物中的酸性物质,使口腔保持弱碱性环境,有利于保护牙齿。同时,茶叶中含有较多氟。氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,有效地防止了龋齿的发生。

2、早上叩齿,晚上叩齿。

3、不吸烟。牙槽骨的受损情况,在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。

4、不要瞎折腾。牙齿掉不等于得牙病,做好上面3条保护好牙齿健康即可。

部分的牙齿手术,是有一定的破坏性的。如果牙齿疼痛要及时去医院治疗,但如果平常牙齿没有什么问题,也不要因为看完本文觉得很担心什么的。

坚持保持卫生,经常叩齿,吃嘛嘛香,不必折腾。

叩齿对于身体健康有以上这么多的好处,所以大家不要再等了,不论是牙齿健康、还是稍微有些不舒服的朋友,从现在开始,就练习这项运动吧!80岁都能不掉牙齿!

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