早晨起床先干这事儿能补肾(图)
来源: 凤凰网综合
2017-04-20
作者: AppleTalk
本文来源:一点资讯号-养生悦读

补肾成了当前很多男性极为关注的话题,毕竟拥有一个好肾脏是一件非常重要的事情,养身就是养肾也是当前不少人正在做的事情,通过养肾是能够获得一个健康身体的。过了三十岁,工作、生活压力让他们感觉精力不够使用,肾虚是最常见的病症,如何有效的补充精力,如何有效的补肾成了很多人关注的话题。不少妻子会为丈夫准备各种各样的滋补品,以此来进行身体的滋补,但是,很多时候,市场中的滋补品并没有想象中那么安全,其实男性朋友在早上起床之后这么做也是能够补肾的,同时能够显得非常年轻。

早晨起床先干这事儿能补肾(供图/视觉中国)

早晨补肾有技巧

通过睡眠能够获得健康的身体,在早上经过一夜休息身体能够很好的得到恢复,这个时候精力是最旺盛的时候,对于前一天的倦态,这个时候一扫而光,不少养生人士是非常注重早上这个时间的。

在早上进行保健养生是能够获得健康身体的,这是因为新陈代谢的缘故,新陈代谢的加快,会让很多人感觉到身体是格外的轻松。

不少人会在早上进行保健工作,例如,在早上刚醒来的时候,并不会立刻就起床,躺在床上,让身体这个时候趋于平躺的状态,简单的伸懒腰对于健康都是极好的。

早上是适合补肾的时间,在早上进行补肾是有很多意想不到的效果,身体机能这个时候百废待兴,不断的刺激能够激发出潜力的。

而就补肾来说,这个时候做几个动作,俨然比吃一些补肾的食物要好的多。

同时,在早上补肾的基准是不伤害身体,市场上一些补肾的滋补品,其实并不安全,其中是有不少对身体有害的物质,这些滋补品要是吃进身体其实对于健康伤害更大。

而当我们做几个小动作也是能够获得补肾的功效,同时不会伤害身体,对于通经活络都是有帮助的。那么在生活中我们需要如何补肾才能不伤害身体呢。

美味食物—营养好肾才好

【家常鳝段】

做法:鳝鱼洗净切段(鳝鱼血的营养也高,只是外面宰杀的怕不卫生还是洗净好)青红菜椒切块,洋葱切块,生姜切片,大蒜切片,葱切段。炒锅放适量油,温热时下花椒粒、蒜片、姜片炒香,再下鳝段翻炒。翻炒至水汽变干,鳝段肉熟,下豆瓣酱炒香,再加入适量酱油翻匀。最后把青红椒块、洋葱块、葱段倒入翻匀,加味精调味起锅。

【家常包菜】

做法:起锅烧热后放油,油烧热后,放肉片划散,炒至肉片变色时盛出。锅底留少许油,放生姜、葱花、蒜末爆香,放切好的西红柿炒出红油,略放点酱油,放包菜、盐、少许糖翻炒。想吃脆点的直接大火炒至包菜断生,想吃烂点的,略旋小半碗水,大火烧开后盖锅盖,转中火焐至包菜熟透。略放点青椒丝,转大火收汁,翻炒至青椒断生即可。

【家常青菜】

做法:焯水.倒掉水然后放掰好蒜头,这时有就会啪啪的弹。放入青菜进行快炒,如果太干放点水青菜变油绿,或者夹一条试试看熟不。最后放盐。上锅

【炒干茄子条】

做法:干茄子条浸泡1-2小时捞出备用。开油锅,加蒜泥、胡萝卜丝、茄子条翻炒。加葱丝、酱油、芝麻油、少许盐,炒匀出锅。

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