这样揉一次脚,胜过泡十次脚,现在知道还不晚(图)
来源: 营养师张小佩
2017-04-17
作者: 铁花
标签: 人体奥秘
提及身体健康,“默默无闻”的双脚可能最被忽视。它仅满足了人们日常的所有活动,还支撑着人体全身的重量。数据显示,人的双脚一生平均要走12.5万公里,每走一步要承受3~5倍的体重。所以,双脚真的值得我们去爱护它。

揉脚(供图/视觉中国)

中医与脚

中医认为,脚是人体的“第二心脏”。人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。俗话说“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑。脚部的筋越软,人就越长寿!把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

这样揉一次脚,胜过泡十次脚,现在知道还不晚

我们都知道,温水泡脚,益处多多。不仅能促进血液循环,还能刺激足部的穴位、反射区和经络,改善睡眠质量,同时对多种疾病有辅助调节作用。但是,你知道吗?脚底有很多穴位,适当地刺激刺激,养生效果更好哦。这是因为,脚面有个凹陷,在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉,而一般的泡脚刺激不到。

1、搓脚趾

脚趾与脏腑相通常按摩脚趾是脾胃养生的好办法。中医认为,脚趾按摩,对人体保健养生具有重要的意义。脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。

2、搓脚心

俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。此外,搓脚心能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。

3、按摩脚后跟

脚后跟上面有个“百敲穴”,俗称失眠穴。位于脚后跟的中间位置,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。按摩时可用大拇指关节刺激该穴位,每次3~5分钟,具有镇定、安眠的作用,可以帮助入眠。是解决失眠症的特效穴位,

4、搓脚内踝

搓脚内踝,可以刺激其处的太溪穴,太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。一般以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

脚底按摩养生最重要的是找准穴位哦,按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮。

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