健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档(8图)
2013-12-21
作者: 爱厨房
难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟

主料

山药1根 猕猴桃2个
水蜜桃1个 20克
牛奶半袋

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤

1. 洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮

2. 猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块

3. 山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎

4. 蒸好的上药捣碎至糊状

5. 将捣碎的山药加入牛奶继续捣

6. 弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果

7. 最后一步,浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌即可成品

小贴士

以上用量为2-3人份
此甜点益处:
健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。

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